Potenzprobleme können in jedem Alter auftreten. Männer assoziieren dies mit schlechten Angewohnheiten, harter Arbeit, Stress und allem außer Esssucht. Die Ernährung ihrerseits wirkt sich direkt auf jedes einzelne Organ und seine Funktion als Ganzes aus. Und eine unausgewogene Ernährung verursacht die meisten Ausfälle. Gleichzeitig können Sie durch die Einhaltung einer speziellen Diät die Libido steigern und die Potenz verbessern. Heute werden wir über Produkte für die Erektion sprechen.
Sie liebt es in der Küche, sie liebt es im Bett
Sehen Sie, wie erstaunlich diese beiden Seiten im Leben jeder Frau miteinander verbunden sind. Schließlich sind es die hübschen Damen, die meist damit beschäftigt sind, Frühstück, Mittag- und Abendessen für ihre Herrin zuzubereiten. Und welche Produkte werden am häufigsten verwendet? Fleisch, fetthaltige Saucen, Kartoffeln, Salz. Aber jede Frau möchte, dass ihr Mann in jeder Hinsicht jung und voller Kraft bleibt. Bei der Auswahl nützlicher Produkte für die Erektion sollten Sie auf deren Qualität achten, da dies ein grundlegender Faktor ist.
Wenn Sie also Ihren Einkaufskorb durchgehen und beginnen, aphrodisische Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, werden die Veränderungen sehr bald sichtbar. Heute haben wir uns zur Aufgabe gemacht, die effektivsten Erektionsprodukte zu finden und unseren Lesern vorzustellen.
Grundregeln
Vergessen Sie nicht, dass jeder Mensch einzigartig ist. Daher wird auch die Ernährung individuell zusammengestellt. Gleichzeitig versucht der eine, eine chronische Krankheit loszuwerden, der andere möchte Produkte zur Vorbeugung verwenden und der dritte möchte seiner Frau beweisen, dass er der Beste ist. Und jeder hat seine eigene Lebensweise, die auch nicht ausgeschlossen werden kann. Aber es gibt allgemeine Richtlinien zu beachten:
- Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie sich derzeit einer Behandlung unterziehen. Wenn Sie beispielsweise Orangen essen, verringern Sie unbewusst die Wirksamkeit von Antibiotika.
- Die Portionen sollten durchschnittlich sein. Hungern ist strengstens verboten, es schadet nur. Aber man muss auch nicht zu viel essen. Übergewicht bewirkt eine Schwächung der Potenz.
- Eine therapeutische Diät wird normalerweise befolgt, bis ein Ergebnis erzielt wird. Aber in diesem Fall müssen die für eine gute Erektion notwendigen Produkte ständig konsumiert werden, sonst lässt die Wirkung nach.
worauf zu achten ist
Natürlich auf dem Etikett, oder besser gesagt, was in einem bestimmten Lebensmittel steckt. Es wird empfohlen, in die Ernährung aufzunehmen:
- Zink Quellen. Erhöht die Produktion von Sexualhormonen. Viel Zink ist in Algen, Spargel, Sellerie, Kürbiskernen, Tintenfischen und Flussfischen enthalten.
- Carotin Quellen. Wenn das Gemüse und die Früchte orange sind, dann enthalten sie Carotin. Dies sind Karotten, Kürbis, Sanddorn, Aprikosen. Das Element ist notwendig, um das sexuelle Verlangen zu verbessern und die Immunität zu stärken.
- Faser. Es ist nicht nur für die Verdauung, sondern auch für die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen sehr wichtig. Dies ist wichtig bei der Prävention und Behandlung von sexueller Dysfunktion.
- Produkte, die Glycin enthalten. Diese Substanz stimuliert die Produktion von Testosteron, also einem Hormon, das die Qualität der Erektion und Ejakulation beeinflusst.
was aufgeben
Bevor man potenzsteigernde Produkte in Betracht zieht, wäre es gut herauszufinden, was man ausschließen sollte. In den meisten Fällen kann dies bereits ausreichen, um die sexuelle Funktion zu normalisieren. Vergiss nicht, dass du dich vollständig und für immer verleugnen musst.
- Rind und Huhn aus industrieller Produktion. An Fleischprodukten ist natürlich nichts auszusetzen. Aber industriell gezüchtete Tiere und Vögel nehmen mit der Nahrung eine große Menge an Hormonen auf. Wenn Sie solches Fleisch ständig essen, führt dies zu einer Fehlfunktion im Körper.
- Bier ist der härteste Schlag für das männliche Fortpflanzungssystem. Neben Alkohol enthält es auch weibliche Sexualhormone.
- DrogenSelbst das schwächste von ihnen - Marihuana - kann den Testosteronspiegel im Blut erheblich senken.
- Rauchen verursacht einen akuten Vasospasmus, was bedeutet, dass es die Blutversorgung aller Organe, einschließlich des Penis, unterbricht.
- Die in Margarine enthaltenen Transfette verursachen hormonelle Veränderungen.
- Medikamente gegen Bluthochdruck, krampflösende Mittel, Beruhigungsmittel, Schlafmittel und Magengeschwüre können die sexuelle Funktion beeinträchtigen. Suchen Sie daher einen Termin bei einem Arzt auf und lassen Sie sich nicht alleine behandeln.
- Koffein zerstört freies Testosteron.
- Durch übermäßigen Alkoholkonsum ist die Leberfunktion gestört. Dies ist auch ein sicherer Weg zur Beeinträchtigung der Sexualfunktion.
- Schlafmangel. Wenn Sie jeden Tag nicht genug Schlaf bekommen, dann hilft kein erektionssteigerndes Produkt einfach.
- Brot und Gebäck sind ein weiterer Tiefschlag. Die Produkte enthalten Hefe, Säuren und Zucker. All diese niedrigeren Testosteronspiegel.
- Die Wurst enthält dampfende Flüssigkeit. Wenn es eingenommen wird, verursacht es toxische Schäden an den Hoden.
- Hoher Blutzuckerspiegel.
- Salzkonsum reduziert die Produktion von Testosteron. Natürlich braucht der Körper Salz, aber nicht dessen Überschuss.
- Bei Übergewicht ist der Hormonhaushalt stark gestört und die Testosteronproduktion nimmt ab.
- Soja enthält weibliche Sexualhormone - Phytoöstrogene. In Spuren ist das unbedenklich, aber wenn man Fleisch damit ersetzt, kommt es zu einer Hemmung der männlichen Hormonproduktion.
Wie Sie sehen, müssen Sie nicht nur wissen, welche Produkte die Erektion steigern, sondern auch Faktoren ausschließen, die zu einer Abnahme der Potenz führen.
Tipps für den Alltag
Die zunehmende Schnelllebigkeit des Lebens führt dazu, dass Frauen nicht genug Zeit haben, komplexe Gerichte zuzubereiten. Aber das ist kein Problem. Heute werden wir sehen, welche Lebensmittel die Erektion steigern, und unter ihnen finden Sie sicherlich eine einfache und erschwingliche Option für das Mittag- oder Abendessen.
- Gewöhnliche Eier haben eine sehr gute Wirkung auf die Potenz. Und das gilt sowohl für Wachteln als auch für Hühner. Die Aufnahme von Rührei in die Ernährung wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber die männliche Kraft stärken. Besonders gut ist in dieser Hinsicht Rührei mit Tomate und Zwiebel. Tomaten haben auch eine positive Wirkung auf die Erektion, und Zwiebeln sind ein Aphrodisiakum.
- Wenn man bedenkt, welche Lebensmittel die Potenz steigern, sollte man die Vorteile von Fleisch erwähnen. Die Ernährung sollte eine ausreichende Anzahl von Fleischgerichten enthalten. Es kann nicht nur Filet sein, sondern auch Leber, Mägen oder gebratene Lammhoden.
- Schalentiere und Fisch haben die Eigenschaften einer positiven Wirkung auf die sexuelle Funktion. Daher müssen sich Fischgerichte verlieben. Die Wirkung wird durch Krebsbrühen sowie mit Sellerie, Zitrone und Tomaten gebackene Schalentiere verstärkt.
So kann eine Diät bereits mehrere Tage im Voraus geplant werden. Gekochte Eier, gedämpfte Koteletts mit Salat und gebackener Makrele, Rührei, Fischsuppe und gebackenes Kalbfleisch mit Spargel. . . Sie können die Variationen der täglichen Ernährung lange fortsetzen. All dies ist köstlich und nahrhaft.
Geheimnisse verschiedener Länder.
Fast alle Völker der Welt haben sich diese Frage gestellt und nach einer Antwort gesucht. Außerdem hatte jeder von ihnen seine eigene Meinung darüber, welche Produkte die Potenz steigern. Dies liegt daran, dass in jedem einzelnen Gebiet aufgrund der klimatischen Gegebenheiten eine begrenzte Liste von Nahrungsmitteln für die Menschen verfügbar war. Und unter ihnen waren sie natürlich nützlich für die Gesundheit der Männer.
- Italien, Wiege temperamentvoller und leidenschaftlicher Männer. Und viele Mediziner sind sich einig, dass die gängigsten Produkte einen Teil dazu beitragen. Olivenöl und Knoblauch sind nützliche Aphrodisiaka für Erektionen. Im sonnigen Italien sind sie die Zutaten fast aller Gerichte. Verbessert die Potenz von Tomaten, insbesondere gebacken oder gedünstet.
- In Indien wird Samen und Nüssen mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Quellen von Vitamin E wirken sich sehr positiv auf die sexuelle Funktion aus. Zur Steigerung der Potenz werden hier Sesamsamen verwendet, die zu gleichen Anteilen mit Honig gemischt werden sollten. Essen Sie sie einmal täglich in einem Dessertlöffel, und nach einem Monat werden Sie einen Kraftschub bemerken. Auch hier ist es üblich, Koriander zum Backen hinzuzufügen.
- Die Franzosen betrachten Schnecken und Artischocken als erektionsfördernde Produkte.
- Die Bewohner des Kaukasus verwenden Sauermilchprodukte.
- In Zentralasien sind Pistazien eine ausgezeichnete Option.
- Zu diesem Zweck verwenden die südlichen Völker Feigen, die mit Gewürztee - Ingwer, Safran und Nelken - heruntergespült werden.
Fast alle sind sich einig, dass Sie Ihrem Essen so viel Grün wie möglich hinzufügen sollten. Basilikum, Spargel, Sellerie, Koriander, Petersilie – sie alle haben eine sehr gute Wirkung auf die Sexualfunktion.
gekeimtes Getreide
Über die Vorzüge kleiner Sprossen wurde so viel gesagt und geschrieben, dass dem auf den ersten Blick nichts hinzuzufügen ist. Aber es scheint nur. Wenn man darüber spricht, welche Produkte die Erektion verbessern, kann man nicht umhin, sich an die unerschöpfliche Quelle lebenswichtiger Energie zu erinnern. Dies ist gekeimtes Getreide sowie seine Produkte: Brot, Müsli, Suppen. Jeder Spross enthält eine kolossale Versorgung mit lebenswichtiger Energie, Vitamin E, B, D. Wenn Sie nur drei Tage lang gekeimte Körner essen, werden Sie eine Woge von Kraft und Lust verspüren.
Was aus gekeimten Körnern zu kochen.
Es reicht nicht aus, Produkte für eine gute Erektion zu wählen, man muss auch herausfinden, was man damit anstellt. Das heißt, wie man sie in ein köstliches Gericht verwandelt, das ein Mann gerne essen wird. Versuchen Sie eine der folgenden Optionen:
- Gekeimte Weizensuppe. Schon ein Gericht des ersten Ganges pro Tag genügt, und das Ergebnis wird sich schnell zeigen. Für 0, 5 Liter Wasser benötigen Sie mehrere Kartoffeln, zwei Zwiebeln und ein paar Karotten. Alles in einen Topf geben und weich kochen, dann 2-3 Esslöffel gekeimte Weizenkörner hinzufügen. Besser nicht salzen. Wir erinnern uns, welche Produkte die Erektion verbessern. Dies sind Kräuter und Gewürze, die je nach Geschmack in großen Mengen hinzugefügt werden können.
- Schnitzel oder Kuchen aus gekeimten Körnern. Dazu müssen Sie die Körner in einem Fleischwolf gut mahlen und dann Knoblauch, ein Ei und etwas Mehl hinzufügen. Im Ofen oder in einer leicht geölten Pfanne backen. Es schmeckt wie Fleischbällchen und das Ergebnis ist einfach großartig.
- Es hat sich gezeigt, dass der Höhepunkt der sexuellen Aktivität erreicht wird, wenn eine ausreichende Menge an Vitamin A und E in den Körper gelangt, daher können Sie der Ernährung gerne Lebertran, Eigelb und tierische Fette hinzufügen.
was sonst essen
Mit der Hauptnahrung wurde es leichter. Aber wir haben nicht alle Produkte zur Verbesserung der Erektion aufgelistet. Laut Statistik sind mehr als die Hälfte der Fälle von Verletzungen der Sexualfunktion von Männern mit Stress und Neurosen verbunden. Darauf aufbauend brauchen wir Produkte, die zur Entspannung beitragen:
- Bitter Schokolade. Es ist ein natürliches Antidepressivum.
- Paranuss. Durch den hohen Gehalt an Selen wirkt es beruhigend.
- Bananen sind eine Quelle für Magnesium und Kalium, B-Vitamine.
- Fetter Fisch ist eine Quelle von Fettsäuren, die die Produktion von Stresshormonen hemmen.
Pflege der Blutgefäße
Denken wir ein wenig über die Physiologie nach. Eine Erektion ist ein Blutrausch in den Penis eines Mannes. Probleme mit den Blutgefäßen beeinträchtigen hauptsächlich die sexuelle Funktion. Daher sollten sich die für eine gute Erektion notwendigen Produkte positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Zunächst einmal ist es:
- Früchte und Beeren sind reich an Rutin (Vitamin K) und Ascorbinsäure. Dies sind Heidelbeeren und Erdbeeren, Kirschen und Kirschen.
- Avocado. Eine ausgezeichnete Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Kupfer und Eisen.
- öliger Fisch.
- Grapefruits
Es ist ratsam, mindestens mehrmals pro Woche potenzsteigernde Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Dann lässt Sie der Effekt nicht warten.
Testosteronproduktion
Ein sehr wichtiger Punkt, der ebenfalls berücksichtigt werden muss. Tatsächlich ist es größtenteils die Veränderung des Hormonspiegels, die qualitative Veränderungen ermöglicht. Welche Erektionsprodukte können die Testosteronproduktion steigern? Dies sind Zinkquellen. Dieses Mikroelement hat einen direkten Einfluss auf die Sexualfunktion und die Testosteronproduktion sowie auf die Spermienqualität. Zink ist in großen Mengen in folgenden Lebensmitteln enthalten:
- Austern und andere Schalentiere.
- Seetang.
- Hühnerleber.
- Weichkäse
- Ritzel.
Allgemeine stärkende Wirkung
Jeder Mann wird sagen, dass, wenn er sich gut fühlt, er fröhlich und fröhlich ist, Potenzprobleme praktisch keine Chance haben. Und um eine hohe Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, müssen Sie sich richtig ernähren. In einigen Momenten, wenn dies nicht ausreicht, können zusätzlich Ginseng-Abkochungen eingenommen werden. Dies ist ein bekanntes allgemeines Stärkungsmittel, in der Tat ein ausgezeichnetes Stimulans. Was kann noch in die Ernährung aufgenommen werden, um ein gutes Ergebnis zu erzielen?
- Knoblauch, eine Quelle für eine große Menge an Schwefel, hat eine positive Wirkung auf die Proteinsynthese.
- Natürlicher Honig ist eine Quelle von Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien.
Produkte zur Potenzsteigerung sind keine Exoten. Sie sind einfach und erschwinglich und können das Wohlbefinden, einschließlich der sexuellen Funktion, erheblich verbessern. Ein reichhaltiges Sortiment gibt Ihnen die Möglichkeit, jeden Tag zu wählen. Und niemand zwingt Sie, nur Garnelen und Petersilie zu essen, alles ist in Maßen gut.
statt Schluss
Sex ist für alle Männer wichtig. Gleichzeitig schafft der moderne Lebensrhythmus eine Vielzahl von Voraussetzungen zur Leistungsreduzierung. Um dies zu verhindern, müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, gut essen und mindestens 6 Stunden am Tag schlafen. Heute haben wir uns Produkte angesehen, die die Erektion verbessern können. Nehmen Sie sie regelmäßig in Ihre Ernährung auf. Dies ist weder ein Heilmittel noch ein Allheilmittel, aber eine solche Maßnahme ermöglicht es Ihnen, das Gleichgewicht der wichtigsten Nährstoffe im Körper aufrechtzuerhalten, was sich letztendlich auf die positivste Weise auf die sexuelle Funktion auswirkt.